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  • 练习跆拳道基本功最重要的是什么?

  • 作者:逸天棋牌-派趣棋牌官网-桃花岛棋牌游戏-逍遥岛棋牌下载    发布时间:2020-04-20 04:08:21    来源:逸天棋牌-派趣棋牌官网-桃花岛棋牌游戏-逍遥岛棋牌下载    浏览:25
  •   马步是许多武术门派的根基功夫,各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。

      双手握拳收在腰间腰带上方,拳心向上,拳锋不要超过肚子,手肘夹紧肋部保持胸部挺出 正常出拳,身体不要扭动,拳头握紧、有力,一开始打一拳时不要发声,要听见袖口的声音。双脚开立双脚之间距离两脚远,脚尖向前两脚平行,双膝弯曲至从上向下看看不到自己的脚尖为准。

      两拳放腰间,腰带上方,拳头不要超过肚子,手肘夹紧保持胸部挺出 正常出拳,身体不要扭动,拳头握紧、有力,一开始打一拳时不要发声,要听见袖口的声音,之后就要发声了,每打一拳就发出“cei

      跆拳道运动会提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质,有效强身健体。练习基本功时还要注意:

      无论品势还是竞技跆拳道,都要求在气势上给人以威严,多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中,双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志,借以在气势上压倒对手,甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可,争取在心理上战胜对手。所以,跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。

      跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容,强调“礼始礼终”,即练习活动都要从礼开始,以礼结束。要求跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断提高自己。练好基本功后要通过用行礼的方式向教练鞠躬施礼,使跆拳道者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风,并培养其坚韧不拔的意识品质。